“科技赋能训练”d21

之后的每周三用于恢复，并且对本周的训练做一个总结以及后续训练的规划。今日没有训练内容。

以下是新的规划：我的标题一直都是科技副能训练，这个科技体现在哪里呢？当然少不了郝教员科学的指导，在一些训练具体的措施上我作出了很大的调整，更加科学了。另一方面，我想要做这样一个尝试，通过自身训练的数据（用了前20天的数据），结合人工智能，作出新的规划。人工智能有以下优缺点：

优点。非常经济，几乎不用花费。非常便捷，只需要将具体的需求以文字的形式表达。知识全面，可以提供更好的建议。
缺点。只能通过文字交互（图片形式不准确，之后可能有所改变），不能够有更加具体的指导，只能有一个大致的方向。有时会过分关注不重要的细节，也会产生错误，提示词比较重要。

我通过国内主流的一些大模型，如豆包、qwen的多个版本、deepseek的多个版本。同样的提示词，qwen产生了一些离谱的错误，deepseek生成的不错但是一些部分没有达到要求，最终借鉴了豆包的方案。提示词如图一，生成的新计划如图二。看上去不错，比起我之前没有计划的训练要好许多。

总结：坚持了三周，在训练上稳步提升，只要在坚持就会有一定的进步。如果你也开始坚持打卡，我建议记录每一天数据的时候，越详细越好，这样才能更清晰地规划。在每日分享内容方面，我发现一些内容能分享的很少，另外一些则可以更加长久的分享。之后会调整，音乐、娱乐、工具会变少，书籍、诗歌、红楼梦相关内容会便多，电影一周分享一部不变。在生活上的一些方面，我也发现了自身许多问题，比训练问题更加棘手，也需要我慢慢地一点一点解决。

细水长流

训练记录

夜跑